Que peut-on mélanger à la mangue pour en extraire le jus ?
La mangue est l’un des fruits les plus appréciés en été. Non seulement il a un goût sucré, mais il est également riche en vitamine C, en vitamine A et en fibres alimentaires. Combiner le jus de mangue avec d'autres fruits peut non seulement améliorer le goût, mais également augmenter la valeur nutritive. Voici les suggestions de combinaisons de fruits les plus populaires sur Internet récemment, ainsi que la combinaison classique de jus de mangue.
1. Tendances populaires en matière d'accords de fruits sur Internet au cours des 10 derniers jours
D’après des discussions récentes sur les plateformes sociales et les sites Web sur l’alimentation saine, les combinaisons suivantes sont populaires pour le jus de mangue :
| Accord avec des fruits | indice de chaleur | Fonctions principales |
|---|---|---|
| Mangue + Banane | ★★★★★ | Reconstituer l’énergie et améliorer la constipation |
| Mangue+Orange | ★★★★☆ | Améliorer l'immunité et blanchir la peau |
| Mangue+ananas | ★★★★☆ | Favoriser la digestion et soulager la fatigue |
| Mangue+Fraise | ★★★☆☆ | Antioxydant, beauté et beauté |
| Mangue + yaourt | ★★★☆☆ | Amélioration de la santé intestinale et goût doux |
2. Combinaisons classiques recommandées pour le jus de mangue
1.Jus De Banane Mangue
L’association mangue et banane est une combinaison classique. Le goût dense de la banane complète la douceur de la mangue. Ce jus convient au petit-déjeuner ou après l'effort pour refaire le plein d'énergie rapidement.
Méthode :1 mangue + 1 banane + 200 ml d'eau ou de lait, remuez bien.
2.Jus d'orange et de mangue
La douceur et l'acidité des oranges peuvent neutraliser la douceur des mangues. Dans le même temps, la teneur en vitamine C est plus élevée, ce qui convient aux personnes à faible immunité.
Méthode :1 mangue + 1 orange (pelée) + quantité appropriée de glaçons, presser le jus et boire.
3.Jus d'ananas mangue
La protéase de l'ananas aide à la digestion, et la manger avec de la mangue peut soulager le problème de la perte d'appétit en été.
Méthode :1 mangue + 1/4 d'ananas + un peu de miel, le jus aura meilleur goût s'il est réfrigéré.
3. Conseils pour extraire le jus des mangues
1.Choisissez des mangues mûres :Les mangues mûres sont plus sucrées et ne nécessitent aucun sucre supplémentaire lors de l'extraction, ce qui les rend plus saines.
2.Accords avec des fruits acides :Comme les oranges, les citrons, etc., qui peuvent équilibrer la douceur de la mangue et rendre le goût plus rafraîchissant.
3.Ajoutez des glaçons ou du yaourt :Lorsque l'on boit en été, l'ajout de glaçons ou de yaourt peut rehausser le goût.
4. Comparaison de la valeur nutritionnelle du jus de mangue
| Combinaison de correspondance | Calories (kcal/tasse) | Teneur en vitamine C (mg) | Fibres alimentaires (g) |
|---|---|---|---|
| Mangue + Banane | 180 | 45 | 3.5 |
| Mangue+Orange | 150 | 90 | 2.8 |
| Mangue+ananas | 160 | 60 | 3.0 |
| Mangue+Fraise | 140 | 70 | 2.5 |
5. Conclusion
En tant que fruit polyvalent, la mangue peut être pressée avec une variété de fruits, qui peuvent non seulement satisfaire les besoins gustatifs, mais également fournir une nutrition riche. Selon vos préférences personnelles et vos besoins de santé, choisissez la combinaison qui vous convient et profitez du jus rafraîchissant en été !
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